Protected: Bessie’s First

This content is password protected. To view it please enter your password below:


Posted in Life, Weird by with comments disabled.

The Tale of the Attention Span

אני לא אוהב להתגאות בעצמי. אני לא מרגיש נוח לציין תכונות טובות בעצמי. כמעט כל צורה של זה נראית לי כמו התנשאות ויהירות. למרות זאת, מדי פעם, אני כן מוצא משהו שעובד אצלי בצורה משמעותית אחרת מאצל אנשים אחרים ובצורה שנראית לי יותר טוב. במקרה הזה, יש גם צדדים טובים וגם צדדים רעים.

הרבה פעמים מעירים לי שאני לא נותן תשומת לב לאנשים. מה שצריך להבין הוא שאני כן. אני נותן את כל תשומת הלב שצריך. הבעיה היא שנשארת לי עוד הרבה גם אחרי זה.

למה אני מתכוון? ובכן, שיחות מאוד מורכבות, מהירות ודחוסות יכולות לדרוש ממני 70-80% מתשומת הלב שיש לי אבל רוב השיחות היום-יומיות, בנוסף על העובדה שהמוח שלי עובד מאוד מהר, תופסות לי בקושי 50%. אז אני מקדיש את כל תשומת הלב שלי לשיחה… וחצי מהמוח שלי מתרוצץ ומשתולל כמו ילד בחנות ממתקים כי הוא לא עושה משהו. אז אני משחק אם הידיים או עושה משהו אחר תוך כדי או שהרגל שלי מתחילה לרטוט. זה לא אומר דבר על רמת העניין של השיחה אלא על המוח המוזר שלי. אז אני מסוגל לשחק במחשב, לשים לב לטקסט ותנועה במסך השני, לדבר עם מישהו תוך כדי וכנראה גם עוד משהו בלי שזה גורם לי לאבד מידע.

אז אם אני מסתכל על הטלפון תוך כדי שיחה זה לא שאתם משעממים או שאני מפוזר. זה בגלל שאני מחפש יותר מידע על הדבר האחרון שאמרתם בזמן שאנחנו ממשיכים לדבר.

הצד הרע של זה מגיע בנהיגה. במיוחד בנהיגה בלילה. נהיגה מורכבת וטכנית זה סבבה. זה תופס לי הרבה תשומת לב. כשאני נוסע במורד דרך פרויד העקלקלה ביציאה מחיפה, אני מרוכז לגמרי בדרך. לרוב אני גם מעדיף לא לדבר תוך כדי. אבל סתם נסיעה על דרך ישרה, במיוחד בלילה, בשבילי זה כמו לשבת ולבהות בטלוויזיה כאשר כל שאר הסלון לא זז והתוכנית זזה בהילוך איטי של 1/16. תנסו לעשות את זה בעצמכם. תוסיפו על זה חושך כמעט מוחלט ואני מבטיח שמהר מאוד תרדמו. במיוחד אם כבר מאוחר בלילה ואתם ערים כבר 16 שעות.

זאת הסיבה העיקרית שאני מעדיף לא לנסוע מאוחר מדי.

זאת ברכה וזאת מכה. ועם זה אני מתמודד.


Posted in Humanity, Life, Me, Thinking Out Loud, Weird by with comments disabled.

Yitzhak Rabin died on November 4th 1995

Not the 16th of October.

This has been a public service announcement.

Thank you.


Posted in Less Interesting News, Practice, Religion, Thinking Out Loud, Weird by with comments disabled.

The U.S. Government Shutdown

The United States government has shut down, sending what is probably thousands of people on unpaid leave and grinding to a halt many services that, I guess, many Americans take for granted.

So far, which is a few days until now, nothing has been resolved and there will be no “unnecessary” government workers doing their jobs (such as rangers and probably museum employees and stuff like that) until it is resolved.

The debt ceiling is expected to be hit some time before this month is over. Meaning, the USA will not be able to borrow more money if they don’t fix that too, in a law. No such law was able to reach the top of the food chain for quite a while now. If they won’t be able to borrow more, the United States will default on its debts which, as I understand it, is a form of declaring bankruptcy. Which could lead to a total collapse of the US governmental and financial systems.

(I know, I’m exaggerating, it’s probably less grim than I make it sound)

And when the biggest superpower in the world is going down the toilet… I care about the fact that I can’t get my Astronomy Picture of the Day!

You can get it here, by the way.


Posted in Humanity, IT, Less Interesting News, Thinking Out Loud, Weird by with comments disabled.

Ahoy Me Hearty Sea Dogs!

This be that time of the yearrr again.

Be ye ready to sail the high seas of Talk Like a Pirate Day?

I still be stuck in the bilges of me academic degree, kicking the rats of web application programming. They all be keelhauled soon, me hope.

I wish ye good fortune, fine winds, much booty and may all ye enemies be joined in Davy Jones’ Locker.

Yarrr…

 


Posted in Geekdom, Less Interesting News, Religion, Weird by with 1 comment.

Polyphasing – Day 5 Gone

Sleeping over the weekend took some effort but I think I did ok. Still overall tired and I was hoping to get a much better improvement by now. I’m not back to a hundred percent maybe because I choose a regime that is not so extreme so the body and mind take their time to adjust. And maybe because I’m not that strict on what I eat. And right now I’m mostly at the state of “If I could only have coffee, or pop in for another quick nap, I’ll be fine” but lucky for me I have great self control and I’m good at taking hits.

“It is by will alone I set my mind in motion. It is by the juice of sapho that thoughts acquire speed, the lips acquire stains, the stains become a warning. It is by will alone I set my mind in motion.”

— Mentat Mantra, Dune: The Movie

This is what I thought yesterday as after 22:00, when most people are winding down and don’t have the strength to do anything other that sit down and be a potato, I had manic energy enough to make food for me and Maayan (two different plates), do another load of dishes, clean the sink and the counter top.

And although I may feel like a normal day in which I didn’t sleep very well, I’m worried that with school coming back on tuesday, I might be not adapted enough. But I will persevere. Need to schedule an appointment with my doctor to keep track of this experiment and my health. And I hope I could get some security against future reserve service. That’s the biggest problem in my current schedule: What happens if I tell my commander I need three 20 minute naps throughout the day and he won’t except that?


Posted in Life, Weird by with comments disabled.

Polyphasing – Day 3 Gone

It is now 5:16 of day 4 of my polyphasic sleep experiment. While yesterday was tough and I think I probably overslept, I felt really good after my evening nap and ended up with a lot of manic energy so I washed another set of dishes and when Maayan came we went shopping and I made dinner. And by the time she was dead tired and wanted to go to sleep, I thought “What? It’s only 23:15! I’m wide awake.” and I ended up reading until about 1:00. And while waking up at 4:00 wasn’t particularly easy, I followed the ‘Jump out of Bed’ idea and didn’t even leave myself time to think about going back to sleep. And now I feel tired but awake. I’m not at a 100% energy, closer to 60%, but I’m keeping myself up and it doesn’t feel like the worst sleep deprivation I’ve ever had.

11:17, waking up from my morning nap, it felt like I didn’t sleep at all but I managed to get a grip and pull myself out of bed. After I did that, I felt better. And while before I took that nap it felt like it was noon (I was awake for about 4 hours), now it feels like half the day is already gone. And I feel great about it. There’s a small grain of tiredness in the back of my head but it doesn’t feel like the overwhelming sleep deprivation I had yesterday. I feel like I’m at roughly 85-90% of normal as of time of writing.

16:41, after my afternoon nap went slightly better, I still feel a bit groggy, roughly at 50-60% mental capacity. Far below what I need to actively concentrate on a task. Which kind of suck but I’ll stretch it for a few more hours and wait for the next one.

12:10, I hate time shifts. While yesterday’s nap went quite ok, my core sleep was weird. I’m not sure exactly what happened but I think I woke up, turned of the alarm and went back to sleep. Luckily, I naturally woke up about 15 minutes later. I felt horrible because the clock said 5 but then I realised it was actually 4 and I haven’t seriously overslept. Because, according to what I learned, if there’s only one rule to sleep adjustment it’s “Don’t Oversleep”. Like when I took my morning nap and barely slept at all, I still got up and started walking. And I’m only starting to feel tired now. Another reported effect I’ve started to feel is the length of the day. At 10, it feels like past midday. At 12 it feels like afternoon and overall I’m noticing my days are starting to contain more… “day”. That’s cool.


Posted in Life, Practice, Thinking Out Loud, Weird by with comments disabled.

Polyphasing – Day 1 Gone

7:40, the next morning, I’ve been awake for two hours and forty minutes. When I woke up, I felt like all I wanted to do was go back to sleep. It required a lot of willpower to not give in. While Steve Pavlina kept busy by reading and cooking, I’m grateful for my computer games. They keep me awake and entertained. Maybe I’ll do some cooking later in the week.

11:10, passed my first nap, I felt seriously tired leading up to this nap and it felt like I barely slept. I kept fading in and out of sleep and felt like I was fading in and out of lucid dreaming. It was like shifting from first to third person perspective and then some more back and forth. I woke up feeling like I haven’t slept at all and it looks like the next five hours of waking time will take a lot of willpower to accomplish.

20:26, we drove back home and are safe back in our apartment. I felt completely zombified through the 14:00, one hour drive, like that point where you admit you can’t be driving anymore only way past it. I took a nap around 16:00 and felt like I managed to sleep a little. Still felt tired when I woke up, thinking that I know why most people fail at this transition: it’s hard work. I fell tired and achy and always like I’ve been on my feet all day. But now, after some activity and a light dinner, I feel better. Still yawning but better. I really hope the adjustment period is only a few days. I might break, otherwise.

But happy birthday to my lovely wife!

4:49, I’ve just woken up from my core sleep and this feels like full on zombie mode. Like I’ve just been woken up for the worst guard duty ever. I fee my self slipping away for a moment. And i have to do all this without outside chemical hep. I’ve had to stop and start this paragraph several times. What I’m sure of is the fact that I won’t be going to Olamot. My experiment has gone too far, to the point where  I really can’t drive. Hopefully, zombiness will subside. Planning to take a shower soon, maybe that will help. I’ve finished writing this paragraph at 5:04.

13:32, I took my nap around 9 and now I feel better but I think I fucked it up. I was tempted to nap again immediately and I yielded. I’m afraid this might have made the whole thing longer and more complicated. I need to nap again in about an hour and I still have a bit of a headache. Here’s hoping for the best.


Posted in Life, Weird by with comments disabled.

I’ve Gone and Done it

Yesterday I looked at my calendar and realised I have nine days until school restarts and from reading Steve Pavlina‘s sleep blog I gathered that I takes roughly that amount of time to get through the adjustment period. So i decided to go for it now.

This part of the blog will be in English so it will hopefully aid other people looking for info on polyphasic sleep. I’m not going straight for the Uberman but taking on the Everyman sleep schedule. Hopefully, it will be less of a drastic change and more flexible and compatible with the rest of the hibernating world. But this should still give me 4-4.5 hours of sleep in contrast with the 6-8 normally taken.

So, as of time of writing, it is now 6:20 in the morning. I’ve been up for about an hour after sleeping for 3.5 hours. I’ve woken up rather easily. There is still a big of a fog in the brain and my typing speed is slower than usual but I’m not making too terrible of typing mistakes. I’ve spent the last hour on my morning routine and this is the last part of it. So far, I’m feeling good. I took several mid-day naps in the past few days and my last cup of coffee was about three days ago. And currently, I’m eating some junk. Which makes me wonder how well I will adjust since I’m an omnivore and Steve is a Herbivore.

Update: It’s 10:30 and I should be heading to bed. Feeling slightly drowsy but not dead tired. Hopefully I would be able to get some sleep with all the woken up people now. Main point on my mind now, though, is wondering what today’s xkcd comic is about.

Update: 17:45, I am passed my second nap of the day. It feels like 2 am after a long exhausting day. People around me are drinking coffee and I’m trying to hold my temptation down. Today will be funny – there is the Pesach dinner with Maayan’s family and then we’re going to see some friends. Should be funny.

Update: 1:40, waking up from my 22:30 nap, I felt like after waking up in the morning – still a bit fuzzy but ok if I keep my energy high – and now, though I technically have another hour or so before my scheduled nap, and I’m feeling ready for it but not exhausted, I’m going to sleep. One thing I did promise my wife is that I will go to sleep with her. So I will keep my promise.


Posted in Life, Weird by with comments disabled.

ניסוי בשינה רב שלבית: הכנות

אני לא זוכר איך הגעתי לזה שוב אבל החלטתי לנסות עוד פעם את הנושא של שינה רב שלבית. לפני שנתיים בערך קראתי מאמר על מישהו שלקח שלושה צעדים ששיפרו לו מאוד את החיים. אחד היה ללמוד את מקלדת Colemak. את זה עשיתי. זאת אומרת, עברתי לגמרי אם כי אני עדיין לא מהיר כמו שהייתי. השני היה לעבור למחזורי 30 דקות עבודה ו-30 דקות הנאה. זה משהו שאני קצת מתקשה איתו ואולי לא מתאים לי. והשלישי היה לעבור לשינה דו-שלבית. מה שהוא עשה היה לישון 4.5 שעות במהלך הלילה ועוד שעה וחצי אחר הצהריים. אני לא אגע בזה אלא בדברים אחרים שגילית לאחרונה.

כרגע המקורות שלי בנושא הזה הם וויקיפדיה והבלוג של אחד סטיב פאבלינה שניסה את זה בעצמו. כמו כן אני קורא את Ubersleep, ספר שאמור לאסוף את מעט הידע שכן קיים בנושא, ואת 40 Sleep Hacks, ספר עם טיפים לשינה טובה יותר.

מה שאני יודע זה את זה: מעבר לשינה היחידה המוכרת יש עוד ארבעה סוגים עיקריים: Dual Core, Everyman, Dymaxion ולבסוף Uberman.

מה שקורה ב-Dual Core הוא שיש שינה אחת עיקרית בלילה של שעות, עוד שינה של כשעה וחצי במהלך היום ועוד תנומה או שתיים של 20 דקות. ב-Everyman, יש שינה אחת עיקרית של 1.5, 3 או 4.5 שעות ובין שתיים לחמש תנומות של 20 דקות במהלך היום בהתאם. Dymaxion היא השיטה של באקמינסטר פולר והיא כוללת תנומות של 30 דקות כל שש שעות. גרסה מעט אחרת של זה נקראת Uberman וכוללת תנומות של 20 דקות כל 4 שעות. אז מי שכתבו את Ubersleep טוענות שהן המציאו את שיטת ה-Uberman או לפחות את השם שלה וזה מה שסטיב פאבלינה ניסה לעשות.

לכל שיטה יש את היתרונות והחסרונות שלה. אלו שהצליחו להביא את עצמם לשיטות הקיצוניות יותר ולדבר על זה (רק באקמינסטר פולר וסטיב פאבלינה, עד כמה שאני הצלחתי לגלות עד עכשיו) אמרו שקשה מאוד להתרגל אבל ברגע שמצליחים אז מרגישים מצוין. והבעיה עם השיטות האלו היא שהן לא גמישות. אפשר להחטיא את התנומות בבערך 10 דקות לכל כיוון אבל לא יותר מזה. וכשיש 3.5 שעות או אפילו 5.5 שעות בין תנומה לתנומה, צריך לתכנן דברים בקפידה. וכמו ששניהם אמרו לבסוף, כשחזרו למחזורי שינה רגילים, שהבעיה העיקרית עם השיטות האלו היא העולם – העולם ישן בשלב אחד ולאדם שישן שינה רב שלבית מסובך להתנהל בעולם כזה, גם אם יש לו לו”ז מאוד גמיש.

בעבר ניסיתי את השינה הדו-שלבית שהצליחה לי ככה-ככה, כנראה בגלל שלא הקפדתי על זה נורא. וכרגע, לפחות בהתחלה, אני מכוון אל תבנית ה-Everyman כי היא עדיין יחסית גמישה, מאפשרת לי לשחק עם זמני התנומות עד שעה לכל כיוון, ולא מרחיקה אותי הרבה מתבנית רגילה. אבל מכיוון שלמיטב ידיעתי עדיין מדובר בתחום שהמחקר המדעי בו, במיוחד על תופעות לטווח ארוך, לוקה בחסר ובהתחשב בעובדה ששלילת שינה זה דבר מאוד מסוכן, אני מתכוון מאוד להיזהר עם זה. דבר ראשון, אני מזדרז לקרוא את החומר הקיים ובכל מקרה לא מתכוון להתחיל בקרוב. מה שגיליתי מלנסות מעבר איטי הוא שאני נהיה עייף וזה כנראה יימשך הרבה זמן. זה לא משהו שאני רוצה שיקרה במהלך הלימודים. אז כרגע אני ישן שש שעות בלילה ונותן לעצמי תנומה של 20 דקות אחר הצהריים. סוג של ‘להסביר לגוף שלי שיש לו 20 דקות לקבל קצת REM אז כדאי שינצל את זה’.

מה שראיתי שמדווח על ידי אנשים שניסו את השיטות הקיצוניות הוא שזמן ההתרגלות הוא בין שבועיים לשלושה שבמהלכם אתה נמצא מאוד קרוב להגדרה של זומבי. הגעתי עכשיו לחלק בתיעוד של סטיב פאבלינה שבו הוא מתאר איך הוא ישב בסלון, לא חושב על שום דבר אפילו לא על עייפות, בזמן שבני משפחה עברו לידו. והכל היה סוג של ערפל אחד גדול והוא לא זוכר יותר מדי ממה שהלך שם חוץ מנקודה אחת שבה הוא חושב שמישהו אמר “Ok, Egon went bye bye”. אני מקווה שאצלי התופעות יהיו פחות קריטיות.

מה שכן הבנתי שצריך להקפיד לא משנה מה הוא דבר ראשון, לקום עם השעון ולא לישון מעבר. זה מה שגורם לגוף לשנות את ההרגלים. אז זה חשוב, גם אם בהתחלה מרגישים נורא עייפים. דבר שני, כדאי מאוד להקפיד על לאכול ארוחות בריאות ולא כבדות. כי הגוף לא צריך שישחקו לו עם מקורות אנרגיה מוזרים כשהוא מגדיר מחדש איך הוא נח וגם כי איכול כבד מפריע ליכולת השינה. כמו כן, הבנתי שקפה רק עלול להפריע לנושא אז אני אשתדל להיגמל מזה ורק לשתות במקרים קריטיים או לעתים רחוקות.

אז כרגע אני מכוון באמת להתחיל עם זה רק בסביבות אוקטובר אבל הנה התזכורת.


Posted in Life, Weird by with 2 comments.